خوابهاي آشفته

چگونه از خوابهای آشفته نجات پیدا کنیم و خوابهای خوب ببینیم؟ دعای خاصی؟ کار خاصی قبل از خواب؟و.... خواب یکی از نیاز های انکار ناپذیر زندگی است و تأثیرات مستقیم و غیر مستقیم بر رفتار ، افکار و خلقیات انسان دارد. در منابع دینى و روایات معصومین نکات ارزمندی در مورد آداب خوابیدن بیان شده است که رعایت کردن آن ها باعث جلوگیری از بسیاری از مشکلات ناشی از خواب از جمله دیدن خواب های پریشان می شود.از جمله: 1- با وضو خوابیدن 2- تخلیه مثانه قبل از خواب 3- مسواک زدن قبل از خواب 4-پرخوری نکردن 5- در حال جنابت نخوابیدن 6- بر دست راست و رو به قبله خوابیدن و دست راست را زير صورت گذاشتن. 7- خوابيدن در مسجد مكروه است . 8- تنها نخوابيدن . 9- با دست چرب و آلوده به خوردنى نخوابیدن. 10- خوابيدن روى دست چپ و خوابيدن به رو، مكروه است . 11- خوابيدن بعد از طلوع فجر (اذان صبح ) تا طلوع آفتاب و همچنین بين نماز مغرب و عشا و بعد از عصر كراهت دارد. 12- خوابيدن پيش از ظهر (در وقت گرمى هوا) و بعد از نماز ظهر تا عصر (خواب قيلوله ) مستحب است . 13- خواندن سوره ،تكاثر ،يس،كافرون ، آية الكرسى و همچنین گفتن تسبيح حضرت فاطمه (عليها السلام )پيش از خواب ، مستحب است . یکی از مهمترین دلائلی که انسان از خواب آشفته بدش می آید این است که که فکر میکند این خوابها (خواب های آشفته) بر زندگی او تأثیر دارد، در حالی که اصلا چنین چیزی نیست، خوب و بد بودن خوابها هیچ ربطی به سعادت و شقاوت فرد ندارد، این مسئله اگر جا بیافتد بهتر میتوان با آن برخورد کرد. پرسش:اگر کسی فرضا با وضو بخوابد و باز خوب اشفته ببیند؟اونوقت چطور می توان کمکش کرد؟ پاسخ:وضو گرفتن قبل از خواب یکی از مهمترین آداب خوابیدن است اما نمی توان تضمین کرد که هر کس با وضو خوابید خوای های آشفته و پریشان نبیند. مسائلی که فکر انسان را در طی روز به خودش مشغول کرده است در روح انسان تأثیر می گذارد و به تبع آن در خواب انسان نیز تأثیر می گذارد.استرس، افسردگی، و ضربه های روحی بطور مستقیم خواب را مورد تاثیر قرار میدهند. توضیه ای که به این گونه افراد می توان کرد این است که : 1-رعایت آداب خوابیدن 2- برطرف کردن عوامل به وجود آمدن استرس و اضطراب 3- کنار گذاشتن افکار مزاحم و مشوش کننده 4- بیشتر کردن رابطه با خدا و معصومین 5- در طول روز کمتر خوابیدن و به کار و فعالیت مشغول بشوند و شب هنگام احساس خواب آلودگی به رختخواب رفتن . 6- بعد از رعایت این موارد اگر خواب بهتر نشد با یک پزشک یا مشاوره باید مشورت کرد.