خودارضایی | پرسمان قرآن

خودارضایی

نمایش نسخه چاپینمایش نسخه چاپی

چگونه زمانی که بدنم مخصوصا اندام حساس بدنم داغ میشه تا جایی که مجبور به خودارضایی میشوم خود را کنترل کنم

پاسخ: 
با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی بهترين كاري كه شما مي توانيد انجام بدهيد اين است كه در مورد مسائل جنسي، كنترل مثبت داشته باشيد، يعني كاري كنيد كه اصلا به اين مرحله نرسيد، و زمينه هاي تحريك شدن جنسي را از بين ببريد. به هر حال مشخص است كه اينكه كسي تحريك بشود و سپس بخواهد جلوي خودش را بگيرد سخت تر از موقعي است كه اصلا تحريك نشود. البته نياز جنسي، چيزي است كه به صورت غريزي در انسان ها وجود دارد، ولي نكته اينجاست كه معمولا خود انسان ها با عوامل بيروني، اين تحريك جنسي را شدت مي بخشند و يك تحريك شديد و غير قابل كنترل را باعث مي شوند. بهترين راه حل اين است كه كاري نكنيم كه اين تحريك جنسي، به طور كاذب، رشد و شدت پيدا كند. مثلا نگاه كردن به عكس ها و فيلم ها تحريك كننده (ولو اينكه يك فيلم در تلويزيون كشور خودمان باشد) اختلاط با پسرهاي نامحرم، حرف ها و جوك هاي سكسي تعريف كردن، مطالب سكسي خواندن، و به طور كلي هر چيزي كه خود شخص مي داند كه موجب تحريكش مي شود از جمله چيزهايي است كه بايد مورد مراقبت واقع شوند تا اتفاق نيفتند. معمولا بين تحريك جنسي و اضطراب رابطه دو طرفه اي است، ارضاء جنسي يكي از آرامش بخش ها محسوب مي شود، لذا وقتي كه شخصي مضطرب مي شود شايد به ارضاء جنسي هم فكر كند و احتمال دارد كه خود ارضايي كند. كساني كه عادت به خود ارضايي دارند وقتي كه اضطراب پيدا مي كنند احتمالا خيلي زود ذهنشان به خود ارضايي منتقل مي شود، چون به آن عادت دارند، لذا از بين بردن اضطراب براي شما ضروري است. با توجه به مطالب بالا به نكات زير توجه كنيد: يكي از راههاي مقابله افكار جنسي، استفاده از روش هاي تغيير فكر و توقف افكار مبتني بر تصاوير جنسي است. به فرد مبتلا ياد ميدهند كه چگونه با شمارش 1، 2، 3، به خودش با صداي بلند فرمان بس! داده و فكر خود را كه شامل تصاوير جنسي است متوقف سازد. اين روش ظاهراً ساده كاملاً اثر بخش بودن خود را اثبات نموده است و يكي از روش هاي جالب و كوتاه توقف فكر محسوب ميگردد. فرد پس از مدتي در نهايت قادر ميشود تا با يك صداي نجواي دروني به افكار نامتناسب خود پايان دهد. از آنجا كه معمولا اين افكار جنسي، در تنهايي به ذهن افراد مي آيند. لذا تا حد امكان از تنهايي دوري كنيد، اگر اين افكار به ذهنتان آمد سريع از آن وضعيت خارج شويد و مشغول كار ديگري شويد، مثلا تلويزيون را روشن كنيد، به كسي تلفن كنيد و به هر حال خودتان را به كار ديگري وادار كنيد. اشتغال به كار ديگر باعث مي شود كه ذهنتان از آن موضوع ناراحت كننده منحرف شود. هميشه روي يك صفحه كاغذ، موضوعات مختلف علمي و غير علمي را يادداشت كنيد تا در صورت هجوم اين افكار به ذهنتان، از آنها استفاده كنيد (به عنوان جايگزين) يعني درباره آنها بينديشيد و آن فكر مزاحم را رها كنيد، به عبارت ديگر هميشه موضوع جايگزين براي فكر كردن داشته باشيد. مي توانيد كش نازكي را دور مچ دست خود ببنديد و هرگاه بدون اختيار اين ا فكار به ذهنتان آمد آن كش را بكشيد و رها كنيد تا با احساس درد، از آن فضاي رواني بيرون آييد و ناخودآگاه موضوع ذهني اتان عوض شود. يكي از مسائلي كه جوانان در دوران مجردي و قبل از ازدواج، مبتلاي به آن هستند اين است كه آنها در مورد مسائل جنسي فكرهاي بيخودي و خيالات بيهوده دارند، به عبارت ديگر بيش از اندازه و مقدار واقعي آن، به آن اهميت مي دهند، اگر در واقعيت با اين مسائل روبرو شوند و رابطه جنسي را تجربه كنند مي بينند كه به اندازه تخيلاتشان واقعيت ندارد. اين به آن معناست كه تخيلات جنسي، اين مسئله را بزرگتر از آن چيزي كه هست و واقعيت دارد به شما نشان مي دهند. البته اين مختص به تخيلات جنسي نيست و در مورد ساير تخيلات هم همين طور است، اما چون غريزه جنسي، غريزه قوي اي است تخيلات مربوط به آن هم قوي است. تكرار اين مطلب پيش خودتان و توجه به بزرگ نمايي غير واقعي اين افكار، احتمال دارد كمي از اين فشار كم كند. براي كاهش اضطراب، مي توانيد كارهاي زير را انجام دهيد: آرامش ورزي، كاهش دهنده اضطراب آرامش ورزي كه با معادل انگليسي relaxation معروفيت بيشتري دارد روشي بسيار عالي براي كنترل اضطراب است. از اين روش عمدتا در جريان روان درماني انواع اضطرابها ، وسواسها و ... استفاده مي‌شود. اما افراد مي‌توانند با يادگيري اين روش بدون قرار گرفتن در جلسات روان درماني، آرامش روزمره خود را تامين كنند. استفاده طولاني مدت از اين روش، حفظ آرامش روزمره را در زندگي فرد ايجاد مي‌كند و موجب مي‌شود فرد كنترل بيشتري روي علائم اضطرابي خود داشته باشد. در اين روش به فرد آموزش داده مي‌شود به انبساط و شل كردن عضلات خود بپردازد. انقباض عضلات يكي از علائم اساسي اضطراب است و احساس چنين علائمي متقابلا شدت اضطراب فرد را افزايش مي‌دهد. آموزش ريلكسيشن احتياج به زمان بيشتري دارد و در از طريق يك نامه امكان پذير نيست. شما مي توانيد به كتابهايي كه در اين زمينه نوشته شده است مراجعه كنيد، يا با جستجوي آن در اينترنت، در مورد آن اطلاعات بيشتري بگيريد. كنترل تنفس ، كاهش دهنده اضطراب افراد در حالتهاي اضطرابي تنفس درستي ندارند. دم و بازدم آنها معمولا به صورت سطحي انجام مي‌پذيرد و خود اين شيوه نادرست، موجب مي‌شود فرد دي‌اكسيد كربن خود را بطور كامل تخليه نكرده و اكسيژن كافي جايگزين آن نكند. به اين ترتيب سطح اضطراب معمولا افزايش بيشتري مي‌يابد. با استفاده از اين روش فرد ياد مي‌گيرد تنفس خود را آگاهانه و ارادي انجام دهد. تنفس صحيح را هم مي توانيد از طريق اينترنت پيدا كنيد. اين دو روشي كه ذكر شد براي اضطراب هاي خفيف است و براي درمان اضطراب هاي شديدتر بايد به روان شناس مراجعه شود. نياز جنسي چيزي نيست كه قابل كتمان باشد، اما اين طور هم نيست كه نشود در مقابل آن مقاومت كرد، خيلي از دخترهايي كه دير ازدواج كرده اند و هم چنين خانم هايي كه به علت مرگ شوهر يا طلاق از او، به صورت مجردي زندگي مي كنند توانسته اند در مقابل اين كشش مقاومت كنند. لذا خودتان را در مقابل اين غريزه، دست و پا بسته فرض نكنيد و با از بين بردن زمينه هاي تحريك بيشتر اين غريزه، سعي كنيد كه در برابر آن مقاومت كنيد، تا ان شاء الله زمان ازدواج شما فرا برسد و زندگي موفقي داشته باشيد. تلاشي كه شما براي سالم بودن مي كنيد از ديد خداوند متعال پوشيده نيست، و او حتما به شما كمك خواهد كرد، لذا از خدا بخواهيد كه توانتان را در مقابله با اين تحريكات زياد كند و شرايط ازدواجتان را آماده كند. انجام واجبات ديني و حضور در جمع هاي مذهبي كمك زيادي در سالم ماندن شما دارد و اراده و ايمان شما را قوي مي كند و به شما نيرو مي دهد. اگر بتوانيد نمازهايتان را در مسجد بخوانيد و در جمع هاي مذهبي حضور داشته باشيد تاثير بسيار زيادي را در خود احساس خواهيد كرد.